CELULITE - Como evitar

A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e tratar este problema, de maneira fácil e acessível à qualquer mulher. Confira abaixo algumas dicas que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas: 

• Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
• Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre comer pouquíssima gordura (frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc)
• Evite também excesso de açúcares (refrigerantes, chocolates) e carboidratos (macarrão, pão branco, bolachas). Prefira sempre os integrais.
• Controle com um ginecologista suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite).
• Mantenha uma rotina constante de exercícios físicos. A caminhada é uma ótima aliada no tratamento da celulite.
• Passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
• Evite o consumo de sal em excesso, pois ele causa a retenção de líquidos.
• Controle a ingestão de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, pois eles causam a retenção de líquidos e favorecem o aparecimento da celulite.
• Evite o uso de calças e roupas apertadas, pois elas diminuem a circulação e podem ocasionar o aparecimento de nódulos de celulite.
• Faça drenagem linfática pelo menos duas vezes por semana, para controlar a retenção de líquidos. 

DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumasdicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana: 

• Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.  

Alguns Quilinhos .. ??

COMO FICAR COM A BARRIGA SARADA PARA O VERÃO

Com a proximidade do verão, é aquela correria para perder os quilinhos a mais que todo mundo ganha com o frio do inverno. Para estar com tudo no verão, e entrar naquele biquíni com a barriga bem sarada e chapada, não existe milagre de um dia para outro. Mas com algumas dicas bem fáceis de seguir e um esforcinho, você consegue! Veja só quais as dicas para ficar com a barriga bem magrinha e sarada para o verão:

• Pelo menos 3 meses antes do verão faça exercícios aeróbicos pelo menos 4 vezes na semana.
• Uma excelente alternativa para as academias, é caminhar todos os dias, pelo menos por meia hora. A caminhada é um ótimo exercício para queimar a gordura abdominal e deixar a barriga bem sequinha.
• Faça abdominais 4 vezes por semana, com séries variadas, pegando vários músculos do abdômen. Mas lembre-se que o exercício aeróbico (como uma caminhada ou corrida) é mais importante que abdominais, pois só os exercícios queimam a barriguinha bem rápido.
• Faça uma dieta privilegiando vegetais e proteínas magras. Como muitas folhas verdes, carnes magras, e clara de ovo, todos os dias.
• Evite ao máximo o consumo de carboidratos (como pães, bolachas e massas em geral) e açúcares em excesso. Eles são os primeiros a irem para a sua barriguinha.
• Beba no mínimo dois litros de água por dia. A água é excelente para deixar o corpo bem hidratado, e elimina toxinas e gorduras, deixando a barriga desinchada e fina.
• Tome bebidas diuréticas, como chás. Eles eliminam o inchaço, e ajudam a deixar a barriga bem sequinha.
• Uma outra boa dica é comer alimentos diuréticos, que desincham a barriga, como melancia e abacaxi, por exemplo.
• Evite ao máximo alimentos que causam gases e deixam a barriga estufada, como feijão e leguminosas em geral. 

Procura-se um namorado .

   - É meninas realmente, acho que os homens desse mundo morreraão todos , :/
  Mais calma ai , sera que não é agente que estamos espantando eles ??

Entrevista feita , com Kauluana Buscosk       - E eu vo dar dicas ;D

1° Quando voce esta apaixonada por um menino que não da bola a voc ,.o que voce faz ?
Fico nervosa , e claro muito chateada  porque eu sei que nao queria me apaixonar por ele , mais infelismente ele e tudo de bom , claro por dentro e por fora . Mas o que eu faço ? Tento ficar o mais proxima possivel do gato , as vezes isso pode dar certo mais comigo nao funciono .
2° Quando voces dois se encontram o que voce faz ?
(suspiro) - Falo oi é claro , ele tambem me responde com um oi , e fica pelo oi e pelo tchau mesmo.
3° Se voçe tivesse chance de ir a um local conversar so vocs dois o que voce diria a ele ? :
não sei , se eu tivesse essa chance , acho que diria pra ele o quanto eu amo ele , e tentaria fazer ele gostar de mim .
4° Se voce tivesse pedido pra ficar com ele , e levasse um fora como voce ficaria  ?
(suspiro) , bom eu nunca pedi pra ficar com ele , pra evitar isso . mas quem sabe daqui uns tempos eu nao crie coragem . :) - risos 
5° Se o gato fosse caidinho por voce , Qual seria sua dica ,?
Boom , se o gato me amasse e eu tambem amasse ele , porque nao tentar ? , agente podia conversar pra ver se um gosta do outro de verdade. E se desse tudo certo , porque nao né ? então eu acho que a dica , e ser sempre voce mesma :)  porque se voce ganhar um gato com uma perçonalidade que não é sua , eu acho que isso nao te tornaria voce sabe - sorrisos.




Muito obrigada kauluana , pela entrevista acho que essas suas respostas vão ajudar algumas meninas.
Quer deixar um recado ? - Não muito obrigada , o recado ja esta dado , seja apenas VOCE MESMA . :D

Regras Basicas ,'

1° Nunca Chingar ninguem aq ..
2° Se for comentar , deboxando ou coisa do tipo , por favor . Sem palavrões :D
3° Se for reclamar , reclama aq - >   ; fernandamauren@hotmail.com       ;D

 -      , ;D agora se puder siga elas , muito obrigado :)